Manfaat Buah Tin/Ara Untuk Kesehatan
Banyak diantara kita tidak mengetahui akan keistimewaan yang terdapat pada Buah Tin dan pentingnya untuk kesehatan, mungkin karena Buah Tin bukan berasal dari negara kita, tetapi dari negara Timur Tengah. Walaupun Buat Tin berasal dari Makkah, Syam, Palestina juga Mesir, tetapi juga diperkenalkan di Italia kurang lebih 2000 tahun yang lalu dimana berkembang dengan cepat melalui Selatan Eropa termasuk Yunani. Sampai di dalam Kitab Al-Qur’an juga terdapat surat khusus yang menyatakan tentang Buah Tin dan Zaitun, juga Gunung Tursina dan negeri Makkah yang aman (Al-Qur’an – Surat At-Tiin ayat 1-3). Jika direnungkan, pasti ada hikmah dibalik itu, mengapa Allah SWT telah berfirman dalam Al-Qur’an. Ini mungkin karena khasiat dan keistimewaannya yang tiada bandingnya dengan buah-buahan lainnya.
Menurut Imam Ibnu Al Jawziyyah, Buah Tin memiliki banyak khasiat, diantaranya dapat mengurangi penyakit sesak nafas, membersihkan hati dan limpa, juga pengencer dahak, serta memberi khasiat yang baik pada tubuh, sebagai langkah pencegahan untuk melawan racun di tubuh kita.
Nabi Muhammad SAW juga pernah bersabda, ” Sekiranya aku katakan, Sesungguhnya buah yang turun dari Surga maka aku katakan, inilah buahnya (Tiin), sesungguhnya buah surga tiada keraguannya.” (Hadis riwayat Abu Darba; Suyuti)
Manfaat buah tin/ara untuk kesehatan:
- Pektin, serat larut ini bisa ditemukan dalam buah ara yang bermanfaat bagi sistem pencernaan. Serat larut ini juga membantu membersihkan kolesterol yang terakumulasi dalam tubuh.
- Hipertensi bisa timbul jika kadar kalium natrium terlalu tinggi dan kaliumnya rendah dalam tubuh. Buah Ara rendah sodium dan tinggi kalium sehingga ampuh cegah hipertensi.
- Buah ara yang dikeringkan mengandung omega-3 dan asam lemak omega-6 bersama dengan fenol. Semua itu berguna mencegah penyakit jantung koroner.
- Buah ara juga kaya kalsium sehingga baik untuk penguatan tulang.
- Karena kaya kalium, buah ara membantu mengatur gula darah. Ini tentunya bermanfaat bagi penderita diabetes.
- Makan buah ara efektif mengobati sakit tenggorokan karena kandungan lendir yang tinggi.
- Selama ini, buah ara juga telah digunakan untuk mengobati kelemahan seksual. Caranya, rendam sekitar 2-3 buah ara dalam susu selama semalam dan makanlah di pagi harinya.
- Karena kandungan zat besinya, buah ara berguna mengobati anemia (di barat, buah tin/ara digunakan para ibu yang baru melahirkan untuk memulihkan tekanan darah dengan cepat; red).
- Lumat buah ara segar dan oleskan ke wajah, biarkan selama 10-15 menit. Ini efektif untuk mengobati jerawat.
- Makan buah ara dapat memulihkan rasa lelah dan meningkatkan kekuatan otak.
Kandungan gizi pada buah tin/ara :
Nutrisi pada Buah Tin Segar (100 grams) | Nutrisi pada Buah Tin Kering (100 grams) | ||
| Calories (kcal) | 74 | Calories (kcal) | 249 |
| Fibre (g) | 3 | Fibre (g) | 10 |
| Fat (g) | 0 | Fat (g) | 1 |
| Protein (g) | 1 | Protein (g) | 3 |
| Sugar (g) | 16 | Sugar (g) | 48 |
| Vitamin A (IU) | 142 | Vitamin A (IU) | 10 |
| Vitamin C (mg) | 2 | Vitamin C (mg) | 1.2 |
| Vitamin B1 | 0.1 | Vitamin B1 | 0.1 |
| Vitamin B2 | 0.1 | Vitamin B2 | 0.1 |
| Vitamin B6 | 0.1 | Vitamin B6 | 0.1 |
| Sodium | 1 | Sodium | 10 |
| Potassium | 232 | Potassium | 680 |
| Calcium | 35 | Calcium | 162 |
| Phosphorus | 232 | Phosphorus | 67 |
| Magnesium | 17 | Magnesium | 68 |
| Iron | 0.4 | Iron | 3.07 |
| Manganese | 0.1 | Manganese | 0.8 |
| Copper | 0.1 | Copper | 0.3 |
| Selenium | 0.2 | Selenium | 0.6 |
| Zinc | 0.2 | Zinc | 0.5 |
Kandungan Nutrisi Buah Ara/Tin tiap 100 gram
Sumber: California Figs Advisory Boards
Sumber: California Figs Advisory Boards
Dari Manfaat Buah Tin/Ara Untuk Kesehatan diatas kita patut bersyukur kepada Allah SWT yang telah menciptakan Buah-buahan yang segar juga penuh manfaat yang baik bagi tubuh kita ,Ini merupakan salah satu bentuk kasih sayang Allah kepada kita umatnya.Karena didalam buah itu sendiri banyak mengandung Vitamin yang dibutuhkan tubuh kita.
Terima kasih sudah berkunjung , semoga artikel diatas bermanfaat buat kesehatan anda,klik juga artikel manfaat yang lainnya,masih banyak kok. ada manfaat buah,manfaat tanaman,manfaat bunga dan manfaat daun serta manfaat makanan.
Salam Hangat Dari Admin : http://berbagai-manfaat.blogspot.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar