8 Cara Mengurangi Resiko Terkena Kanker Prostat

8 Cara Mengurangi Resiko Terkena Kanker Prostat

Kanker prostat adalah kanker paling jamak yang menyerang para pria, tak peduli ras atau etnisnya. Kanker prostat ini berkembang perlahan, dengan sedikit gejala, tapi dapat dikenali dan dirawat dengan deteksi dini. Cara yang lebih tepat: pencegahan.Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan risiko kanker prostat, antara lain perubahan pola makan (diet) dan cukup olah raga.

Cara sederhana untuk mengurangi resiko terkena kanker prostat, yaitu :

1. Hindari mengkonsumsi lemak hewan yang khususnya terdapat dalam daging merah, baiknya perbanyaklah mengkonsumsi lemak ikan, terutama yang banyak mengandung asam lemak omega 3 yang banyak ditemukan pada ikan salmon, hering dan mackerel.Pengolahannya sebaiknya di pepes,dikukus,dipanggang atau di tim
2. Mengkonsumsi yang mengandung boron,ditemukan pada buah alpukat
3. Mengkonsumsi yang mengandung lycopene, banyak ditemukan pada tomat,semangka dan anggur merah. Khusus untuk buah tomat, untuk mendapatkan jumlah lycopenes maksimal sebaiknya dimasak dulu,bukan dalam bentuk buah segar/jus
4. Mengkonsumsi yang mengandung soy, yang terkandung dalam kedelai
5. Mengkonsumsi yang mengandung Vitamin D, E dan Beta carotene
6. Mengkonsumsi teh hijau
7. Hindarilah rokok., minuman beralkohol
8. Pertahankan berat badan yang ideal serta berolahraga rutin

Terima kasih sudah berkunjung , semoga artikel diatas bermanfaat buat kesehatan anda,klik juga artikel manfaat yang lainnya,masih banyak kok. ada manfaat buah,manfaat tanaman,manfaat bunga dan manfaat daun serta manfaat makanan. 

Salam Hangat Dari Admin : http://berbagai-manfaat.blogspot.com